Volleybalkniebeschermers: Alles wat je moet weten

Je staat op het net, sprint naar de bal en ineens voelt je knie een harde klap. Een goede kniebeschermer kan die pijn voorkomen. Maar welke moet je nemen en hoe houd je hem in topconditie? Hieronder vind je praktische antwoorden, zodat je zonder zorgen kunt spelen.

Hoe kies je de juiste kniebeschermer?

Er zijn drie hoofdpunten waar je op moet letten: materiaal, pasvorm en beschermingsniveau.

Materiaal – De meeste kniebeschermers zijn van neopreen, mesh of rubber. Neopreen voelt zacht aan en biedt goede demping, mesh is luchtig en houdt je koel, en rubber geeft extra grip op harde ondergronden. Kies wat het beste past bij je speelstijl en de ondergrond waarop je vaak speelt.

Pasvorm – Een te losse beschermer schuift om tijdens sprongen, een te strakke beperkt je bewegingsvrijheid. Meet je knie om de juiste maat te vinden en controleer of er geen wiggen ontstaan wanneer je buigt. Veel merken hebben een elastische band of klittenband, waarmee je de druk makkelijk aanpast.

Beschermingsniveau – Beginners kiezen vaak voor een zachte dempingslaag, terwijl gevorderde spelers meer stevige schokabsorptie nodig hebben. Let op de dikte van het schuim of de gelvulling. Een goede kniebeschermer moet de impact van een val opvangen zonder dat je het gevoel van de bal verliest.

Onderhoud: zo blijft je kniebeschermer fris en veilig

Een schone kniebeschermer voorkomt huidirritaties en houdt het materiaal in goede staat. Volg deze simpele stappen:

1. Koud water en mild wasmiddel – Stop de beschermer in de wasmachine op een zacht programma (30 °C). Gebruik een neutraal wasmiddel zonder bleek; bleek kan de stof verzwakken.

2. Geen wasverzachter – Verzorgingsmiddelen kunnen de ademende vlieslagen blokkeren, waardoor je sneller gaat zweten.

3. Licht drogen – Leg de kniebeschermer plat of hang hem op een goed geventileerde plek. Directe hitte, zoals een droger, kan rubber doen krimpen.

4. Hardnekkig vuil? – Maak een pasta van bakingsoda en water, wrijf voorzichtig met een zachte spons en spoel daarna af.

5. Controleer regelmatig – Kijk of er scheurtjes of losse naden zijn. Een kleine scheur kan tijdens een val groter worden en de bescherming verminderen.

Met deze routine ben je verzekerd van een frisse, comfortabele en veilige kniebeschermer, wedstrijd na wedstrijd.

Tot slot, vermijd veelgemaakte fouten: draag nooit een kniebeschermer die al een jaar of langer in de was heeft gezeten zonder te controleren. Een versleten beschermer verliest zijn dempende werking, waardoor je juist meer risico loopt. En vergeet niet: een kniebeschermer is geen excuus om niet op te warmen. Een goede warming‑up blijft essentieel, zelfs met de beste bescherming.

Dus, of je nu net begint of al een ervaren libero bent, kies een kniebeschermer die past, onderhoud hem goed en je kunt je volledig op het spel focussen. Veel speelplezier en blijf veilig!