Dagelijks gebruik van je volleybalspullen: zo doe je het goed

Je bent fanatiek volleybalspeler en wilt elke training en wedstrijd met plezier doorgaan. Maar hoe zorg je ervoor dat je uitrusting, van kniebeschermers tot schoenen, elke dag klaar is voor gebruik? Hieronder vind je simpele tips die echt werken, zonder poespas.

Kniebeschermers schoon en veilig houden

Kniebeschermers beschermen je tijdens duiksprongen en saves, maar ze krijgen snel vuil. Was ze in de wasmachine op koud water met een mild wasmiddel. Vermijd bleekmiddel – dat slijt de stof. Laat ze daarna luchtdroog of gebruik een lage centrifuge; de hitte van een droger kan de elasticiteit aantasten. Voor hardnekkig vuil kun je een zachte borstel en een beetje zuiveringszout gebruiken.

De juiste schoenen kiezen en onderhouden

Wanneer je zoekt naar Mizuno volleybalkniebeschermers of andere uitrusting, vergeet dan niet je schoenen. Een goede indoor schoen heeft een dempende zool en goede grip. Controleer elke week de zool op slijtage; een gladde zool maakt wendingen riskanter. Als de schoen begint te ruiken, stop hem in een luchtdichte zak met een paar paar keer een droogtrommeldoekje – zo blijft het fris.

Naast schoonmaken is het ook slim om je schoenen af en toe te laten drogen in de ventilator of buiten in de schaduw. Direct in de zon laten drogen maakt het leer hard en breekt de materialen sneller.

Dagelijkse training: kleine moeite, groot resultaat

Je hoeft niet elke dag een uitgebreide training te doen. Een korte warming‑up van tien minuten, gevolgd door drie basis‑spieroefeningen (push‑ups, squats en planken), houdt je spieren sterk. Voeg daarna een “service‑drill” van vijf minuten toe: serveer de bal zo vaak mogelijk en kijk hoe je nauwkeurigheid verbetert.

Wil je je aanvallervaardigheden verbeteren? Focus dan elke dag op één techniek: bijvoorbeeld de sprong. Tel hoeveel sprongen je maakt en probeer elke sessie een sprong hoger te gaan. Het gaat om consistentie, niet om één keer een marathon.

Een makkelijk hulpmiddel is een sport‑app op je telefoon. Zet een timer van drie minuten, werk aan je ‘set‑techniek’ en noteer direct je gevoel. Zo zie je binnen een week waar je sterker wordt.

Opslag en transport: zo voorkom je schade

Bewaar je uitrusting op een droge plek, weg van direct zonlicht. Een eenvoudige sporttas met ventilatiegaten werkt beter dan een dichte plastic zak; zo blijft het materiaal ademend en voorkomt je muffe geurtjes.

Voor wedstrijden kun je een klein “dag‑pak” samenstellen: kniebeschermers, sokken, een extra set shirt en je schoenen. Zo hoef je niets te zoeken vlak voor de start, en kun je ontspannen.

Met deze dagelijkse gewoontes houd je je spullen in topconditie, voorkom je blessures en haal je meer uit elke training. Probeer ze één voor één en merk het verschil – jouw spel zal er sneller beter van worden.